La desmotivación es un tema que trato mucho en mí día a día con algunos de mis clientes.
Ese miedo a desmotivarse, a perder la ilusión por alcanzar su objetivo.
Todos empiezan con muchas ganas, con objetivos claros, que a veces por culpa de su día a día se ve que han de aplazarse un poco, y deben de conformarse con unas menores mejoras.
Lo primero que tengo que decir con respecto a esto, es que, si hay mejora es algo positivo por poca que sea. Y eso, no debe de tomarse como un “me conformo”, sino como un “genial, pese a todos mis problemas he seguido mejorando”.
Quiero darte unos consejos que os ayuden a que no decaiga esa ilusión por seguir avanzando.
- Deja tus comidas preparadas con tiempo.
Preparar con antelación tus platos, es la clave para que no aparezca “el comer lo que surja”.
- No compres cosas que no desees comer.
Si en tu despensa o nevera no hay comida basura… No vas a poder comerla en momentos de indecisión.
- Cuando sientas hambre piensa en si es hambre o gula por aburrimiento.
Céntrate y analiza, si has comido bien hace un rato… No va a ser hambre. Así que, tómate una pieza de fruta y vete a pasear.
Debes hacer algo que no te haga pensar en comida, y poco a poco entrenarás tu mente para tener mejor autocontrol.
- Crea platos ricos y sanos.
De esa forma la comida te entrará mejor por los ojos y paladar, y disfrutarás más comiendo sano.
- Entre horas intenta comer productos no procesados. Por ejemplo un puñado de frutos secos. O bien, una pieza de fruta.
- Por último, te recomendaría que te des algún capricho a la semana, de esa forma tu mente estará más fuerte.
El resumen de todo es que, trata de que esto se transforme en un estilo de vida, no en algo que te cree agobios.
Aprende a disfrutar comiendo saludable y de forma organizada y lograrás tus objetivos!
Get fit, be active!
Rubén Río
www.rrsalud.com
