Es casi Junio, y seguro que has empezado ya hace algunos meses en el gimnasio. Ya se sabe… Este año el verano no me pilla! Mi consejo estrella de “última hora” es: Haz incapié en zancadas, extensiones de cadera y Hip Thrust. Con estos tres ejercicios fortalecerás de...
Se acerca el verano, y con ello, la hora de lucir abdomen. Aunque “los cuerpos de verano se trabajan en invierno”, muchas personas me preguntan por trucos para conseguir rápidamente tener un abdomen más plano, y lograr así llegar con mejor aspecto a verano....
¿Por qué ser fit solamente en determinadas épocas del año, pudiendo serlo siempre? A menudo, nos preocupamos más por nuestro cuerpo tras las navidades, o antes del verano, olvidando lo genial que es hacerlo durante todo el año. ¿Sabéis lo tremendamente bueno que es...
Seguro que muchos y muchas estáis entrenando combinando trabajo de cargas pesadas con trabajo de resistencia, porque se dice que es bueno combinar, que se mejora más… Hoy he decidido hacer un artículo un poco más profundo sobre esto, para esclarecer vuestras...
Mejora tu equilibrio Parece mentira que el mundo en el que vivimos nos haga perder equilibrio, cuando todo está mejor construido que en tiempo atrás. Menos obstáculos y suelos más lisos, forman parte de nuestras vidas. Sin embargo, irónicamente, esa es...
Practicando deporte/actividad física debemos tener presente que siempre existe una posibilidad de lesionarnos. Un mal gesto, un mal apoyo,… pueden ocasionar una lesión de rodilla en un abrir y cerrar de ojos. Fútbol, baloncesto, pádel… Son actividades que provocan a...
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